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Diary

ダイエットダイエット!!!

食欲の秋です〜!
早速肥えてます!
団員の佐藤です。

突然の報告ですが、わたくし、この一年で約10キロの減量に成功いたしました!
(元々がめちゃくちゃ太かったんですね。)

しかし10月の連休で中華にイタリアンにケーキケーキケーキとにかく食べすぎまちた!!

なんと!3キロ増!!
ぎゃぼーん!

というわけで、わたくし今日からダイエットでございます。

まずどう痩せるか、ですが。
ひとつ、食べなきゃ痩せる。です。
無駄な間食と量がどれだけ多いかまずは書き出してみてもいいかも!

ふたつめは、運動!
それも、楽しくないとダメです。
さらには、一人より一緒にやる人がいるほうが断然続きます。
うちの稽古は筋トレもやりますが、みんなでやるからやりきれるんですねー。

みっつめは、食欲をどう抑えるか。。
これがいちばん難しいんです。
私の場合はストレスを食で解消するタイプで、食べたくなくても食べてしまうんですよね。
てことは根本のストレスをためないとか、解消の仕方を運動にするとか、違うアプローチをしないとダメなんです。

よっつめは、なぜ痩せたいかを明確にするとよいです。
かわいい服が着たい!
彼氏がほしい!
美しくなりたい!
人生に満足したい!
私の場合は、やりたいことがあるなら今すぐやらなきゃ!と思ったんですね。
とにかく痩せたいとぼやいていたので。

いつつめは、すべてを踏まえた上で、いつもうっかり食べていたお菓子を目の前に、『本当に食べたいか?』と、自分に問う事です!

さらにそれでも食べたい!というときには、絶対に後悔しないことを決める!
そのあともポジティブにダイエットに取り組めます。

身体が変わると心も変わります。
私自身身体が軽くなって心も軽くなって、さらに自分のやりたいことをやりたいなあと考えています。

変化は良くも悪くもさらに怖くもありますね。
出来れば進化でありたいものですが。
わかるのはしばらく後でしょうか。。

季節が変わって、うちのホームページのトップページも変わりました!
ぜひぜひのぞいてみてください!

長々失礼しました!
ダイエットでお悩みの方は一緒にがんばってみましょう!
目標は今年中に5キロ減の佐藤レイナでしたー!

佐藤 令奈

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